概述
最近上班期间，同事小明一直精神不太好，看起来忧心忡忡的，经常性的唉声叹气。作为同事且好朋友，就上前询问其发生了什么事情，有什么可以帮其分担的。原来小明父亲年事已高，自己是家里的独子，最近父亲出现了落枕的情况，每天都出行不便，母亲在旁边很是头疼，刚刚治疗好后又复发了，因此很烦恼，不知道怎么好？我就和他说，可能是睡姿或者枕头的问题，对此，容易落枕的人用什么枕头好呢？
步骤/方法：
1、 通常情况下，人们睡觉用的枕头都是扁形的，但是也比较容易造成落枕的。建议采用圆柱形的枕头，因为圆枕能稳定颈椎、充分缓解后颈肌群和韧带的劳损，并且起到支托的作用，且尺寸最好是12厘米高，直径在50厘米。
2、 另外，里面的填充物要占有百分之八十的空间，并且具有一定的弹性，能够很好的给颈部一个缓冲调剂；并且可以在里面放一些陈皮、菊花类的中草药，可以起到安眠镇定、调理气虚的作用。
3、 每天早晨起来后，喝一杯绿茶，将体内的毒素排除，养成晨练的习惯，多做做一些伸展运动，活动自己的筋骨，提高自己的身体素质；晚上早点休息，不要熬夜，养成好的生活习惯，并且保持好的身心。
注意事项：
对于落枕患者，要有一个正确的睡姿。最好是侧着自己的身体睡觉，不要趴着睡觉，也不要压着自己的脖子睡觉，并且床最好质地要硬点，早睡早起。
