概述
前段时间由于落枕过一次，后来经过几天的按摩已经好了，但是最近一段时间又落枕了，那是特别的难受，特别是白天工作的时候，脖子非常的僵硬，而且疼痛不能扭头，一扭头就会感觉脖子非常的疼痛。真的是很痛苦，为什么我就那么容易落枕呢，会不会和我最近一段时间工作学习压力特别大有关系？平时应该注意些什么才能够预防这种情况的出现？
步骤/方法：
1、 落枕大多是因为生活中，睡觉的时候枕头过高或过低，睡姿不正确，脖子上的神经被长时间压迫而引起的。患有落枕脖子会感觉非常的僵硬而且有些困疼。建议患者可以扭动颈部来缓解僵硬的感觉。
2、 在日常生活中，患者要注重，不要枕过于高的枕头，不要只朝一侧睡觉，可以多翻身活动，不要保持一个姿势不动。睡觉前可以喝一杯纯牛奶来增加睡眠质量。平时多做些运动来舒展身体。
3、 日常生活中要保持良好稳定的情绪，避免过度的劳累。工作压力比较大的时候可以信愉快的音乐让心情放松缓解一下情绪，可以经常外出走动，多呼吸一些新鲜的空气来达到放松情绪的作用。
注意事项：
不要让脖子部位受凉，一定要注重保暖。可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，维生素能够提高身体机能，使病情快速的恢复。祝你早日康复。
