概述
一般来说，人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，但是一般情况下，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。引起落枕的原因有很多，有的时候我们睡觉的姿势不对或者是睡觉的时候肩颈部着凉受风了，这些原因都会引起落枕。就我经验来说，落枕脖子疼可以洗热水澡缓解，因为热气可以缓解颈部的疼痛，将人体内的湿气排出。
步骤/方法：
1、 一般来说，落枕就是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有很多，例如：枕头过高、睡眠的时候姿势不对、颈部受风着凉、颈部外伤、有的时候颈椎病也会引起反复多次的落枕。
2、 就我个人的经验来说，我觉得用热毛巾对落枕的部位进行热敷也是很好的方法，可以多准备几个热毛巾，交替使用。另外，还可以多去活动颈部，比如低头抬头之类的，动作不要太急太用力，用力过大很容易会引起肌肉伤痛。
3、 落枕脖子疼可以洗热水澡缓解，可以采用盆浴，然后用热毛巾贴在你疼痛的地方，反复多次，交替用热敷。还可以用莲蓬头，调节好水的温度，然后反复多次冲你疼痛的地方，但是要注意不要温度过于高，太高的温度可能会烫伤。
注意事项：
在我看来，我觉得热敷的效果很好，你也可以采用中医按摩或者拔罐、刮痧等方法进行调理。保持良好的心情，开开心心的过每一天的生活。
