概述
落枕是由于枕头过低或者过高，睡觉姿势不正确引起的。也可能是脖子受凉导致的，在晚上睡觉的时候最好把窗户关上，以免着凉。落枕是可以进行按摩的，用掌心握住脖子量变进行按摩，一直到脖子有热感就可以，做按摩的时候姿势要保持正确，还可用左手拍打右肩膀，右手拍大左肩膀，可以缓解落枕的疼痛感，不要用力过大，防止对颈部造成损伤。
步骤/方法：
1、 第一，要找到病因，看看枕头是不是不合适，适当的增高或者是降低，可以去一些中医按摩店去进行按摩，效果比较好，只是比较贵，自己在家可以让亲友帮助按摩，自己也可以，但是效果不太明显。
2、 第二，要多活动，不要保持一个姿势不动，已有热毛巾敷在脖子后面的位置，能促进血液循环，加快颈部的自我修复。可以先仰头然后再低头，持续几次，每次不要太用力，以免造成所伤。
3、 第三，如果疼痛没有减轻，可以使用奇正消痛贴膏，能够活血化瘀，促进血液，治疗慢性扭伤的效果很好。自己平时要注意细节。最好不要用止痛药，副作用比较大，有激素而且还有依赖性。
注意事项：
做按摩的时候不要太用力。要尽量活动颈部。用用热毛巾敷颈部，不要用冷毛巾。不要吃西药进行之痛。可以用一些中药的膏药来进行治疗。颈部自己就是可以恢复的，不但万不得已，最好不要用药。
