概述
我前两天睡觉落枕了，早晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，脖子不能动，转头或者低头仰头都会有疼痛感，像被一根筋拉着颈椎疼，右手酸软无力提不了东西，昨天家人在家给按摩结果用力不当感觉像是把脖子拉伤了，能动的幅度更小了，尤其是想向两边扭头的时候，特别的疼。我想问一下我该怎么办呢？症状会不会更厉害呀？需要吃药吗？
步骤/方法
1、 你好：我这里有几个可以缓解症状的动作，药物治疗落枕一般没有明显效果，希望可以帮到你。 左右摇头。坐在凳子上，两个胳膊自然下垂，头先向左摆，感觉到极限了再向右摆。连续摆20次。
2、 伸缩脖子。坐在凳子上，胸部挺起来坐直，先把脖子尽量向上伸，伸到自己能做到的最高处，再尽量往下缩，缩到能往下缩的最低处，伸缩15-20次。低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部坐直，头先向下低，到下领骨挨着胸最好，不能达到慢慢来不要着急不是一次就非得挨到，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。
3、 抬脚按摩拇指法：只要把你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地一边按摩一边让大脚拇指转圈，那你的落枕症状就能缓解很多。如果觉得脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，有助于预防脖子的伤害。
注意事项
注意事项：每次可选2-3项做，也可全做，每日两次。一般1-2天后症状即可减轻或痊愈。每次做的时候开始幅度小一点，慢慢这增大幅度，不要操之过急，如果强加力很可能造成二次伤害的。
