日光浴的禁忌 – 易康网

　　禁忌

　　有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时，禁用日光浴;

　　照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息;以后再照射时应适当减量;

　　当日光浴后出现疲劳、失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射;

　　不能在气温太低的时候进行日光浴。一年四季均可进行日光浴，一般以上午8~10时、下午2~4时进行较好，因此时紫外线较充足，且气温也较适宜。

　　照射的时间要根据体质的好坏而定，虚弱者时间宜短些，强壮者、慢性病患者照射时间宜长些。

　　头部要注意遮挡，以免引起头晕、头痛。

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日光浴的功效

1、使您变身为精悍形日晒机的日光浴有日晒的作用。晒成小麦色的肌肤会使人感到强壮、有信任感。对于营销人员来说会给对方以良好印象。想要换工作的人在面试中也会处于有利形势。因为这些理由，使得喜爱晒黑的商人也越来越多了。2、使心情变得积极开朗日光的明亮，有提高思考力，使意识进步的作用。光线从眼睛进入大脑后，分泌出脑神经传递物质血清素。血清素是使心情开朗、使植物性神经转变活动方向(交感神经)的物质。

发布于 2024-04-03 09:40

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日光浴的好处

任何物体在一定温度下都能辐射出红外线，温度越高，辐射出来的红外线波长越短，穿透力也越强。阳光中的红外线波长很短，透过人体组织的深度能达3-8厘米。日光浴的好处之一，就是红外线透入组织后，被人体吸收，转变为热能，刺激血管扩张，血流加炔，从而改善皮肤和组织的营养状况，增强人的食欲，令人精神愉快。可见光可分为红、橙、黄、绿、靛、蓝、紫共七种。这七色光对人的情绪各有独特的作用，如红色光可起兴奋作用，紫

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日光浴的注意事项

1、最佳时间在上午11点前和下午3点多后。海滩的阳光有多强烈自然不必说,虽然做日光浴,也最好避开日晒最强烈的12点到3点之间的时间段。 2、每天可以晒几次,分开时间段晒,但每次日晒不要超过2个小时,否则会晒伤你的肌肤。 3、饭前饭后一个小时内别去晒日光浴,除非你愿意消化不良。 4、在做日光浴前的30到40分钟,正确涂抹好高品质的防晒霜,并带好防晒伞,太阳镜和防晒霜,以便再次涂抹。 5、日晒时注意

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最佳日光浴时间

日光浴是指通过晒太阳以健身治病的一种方法，我国古代又称“晒疗”。日光浴的时间，四季均可进行，但每天选择时间应因地区和季节有所不同。一般地说，选择气温在18—20℃时较为理想。日光浴的时间不宜过久，可由开始的10分钟逐步增加至1小时为度。夏季在8~10点、下午3~5点。其余三季最好在上午9~12点。日光浴的地点，以空气清洁的公园、海滨、阳台、旷野林间为佳。日光浴的设施，准备睡椅、毛巾、草帽等

发布于 2023-12-15 02:19

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如何正确进行日光浴

日光浴的温度选择(北方)：一般选择气温在18—20摄氏度时较为理想，按季节：大约夏季以七时和十六时至十八时为佳;春秋两季可在八时至十一时，十五时至十七时进行;冬季天气冷，以暖和无风的十一时至十四时。日光浴的地点选择：最好在室外开阔处进行，以江湖、海滨、旷野林间等环境优雅的地方，其中日光浴时间在20-30分钟比较合适，最长时间不要超过1小时，需要根据身体条件和日光变化及时做调整。日光浴需要准备

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用日光浴阻拦佝偻病的发生

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日光浴对宝宝佝偻病有好处

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