发布于 2024-04-06 08:05

  避免过多摄入糖、饮料和点心注意零食的热量,如每天多吃两把花生,一星期就会增加1.3斤的脂肪;多吃2两葵花子,相当于多吃4两米饭。避免快餐食品,薯条、炸鸡、冰淇淋、汉堡包都含有惊人的热量多吃蔬菜、粗粮和水果改变烹饪方法,多吃蒸、煮、拌,避免油炸食品。

  1.饮食清淡,包括低脂、低糖、低盐。低脂包括两点,其一不吃肥肉、动物的皮,其二不吃高胆固醇食物,如动物内脏和无鳞鱼类,包括蟹黄、虾脑、鳗鱼、乌贼等。低糖包括控制米饭和高糖食品,因为碳水化合物摄入过多,超过人体的消耗,多余的部分将通过一系列生化反应转化为甘油三酯。由于晚饭后消耗较少,故更需控制主食。低盐即严格控制有形和无形的盐分摄入,人体对盐分的生理需求一天为5克左右,而国人的平均摄入量大大超标。高脂血症患者除菜肴应吃得清淡外,还需忌食酱瓜、松花蛋、腌肉等高盐食物。一般中华小号牙膏的盖子一满盖为1克,患者可以自行控制。

  2.戒酒。主要是戒白酒,白酒会扰乱体内的脂肪代谢。其他如葡萄酒、黄酒,适度饮取有活化血管的作用,但切记不可贪杯,酗酒会升高血脂。

  3.宜用蒸、煮、烩、氽、熬、炖的烹调方法,不用油煎、炸、

  烤、熏的烹调方法

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概述 胆固醇高往往伴随血脂血糖高等问题,通常和生活习惯有关,需要从日常生活中进行调理才可以。养成健康的生活方式和懂得一定的科学养身知识。平时饮食清淡低油低脂,素食为主,肉食少些,适当吃些鱼。搭配一定量的粗粮。胆固醇高多半会肥胖,涉及到减肥的问题,所以首要的任务是减肥。以达到降低胆固醇的目的。多吃蔬菜水果海藻类。适当运动,保持乐观平和的情绪。 步骤/方法: 1、 首先注意养生和健康的生活方式,
发布于 2023-11-06 21:43
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概述 一般情况下,肥胖者胆固醇都是比较高的,如果稍有不慎,就会给身体带来很大的伤害,特别是一些小孩胆固醇高,是很容易得肥胖症的。而现在在很多肉里都有高含量的胆固醇,很多时候,人们对这些都不懂,在饮食上胆固醇高的话,需要注意的地方很多,比如在饮食上需要注意就有不少,有些东西多了,胆固醇就会增高。所以胆固醇高有什么需要注意的? 步骤/方法: 1、 胆固醇高有什么需要注意的,要注意高胆固醇的食物。
发布于 2023-11-06 21:51
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概述 儿童的胆固醇是需要治疗的,并且需要即使的治疗,很多的家长以为小孩子的抵抗力会比较强,所以孩子出现胆固醇的情况就没有出治疗了,而导致胆固醇越来越高,从而出来了一些疾病,对孩子的健康照成了一样的危害,这是更加的不好的,所以孩子胆固醇高的情况,需要及时的治疗,接下来我来给大家介绍一些治疗胆固醇高的方法,及早治疗是非常重要的。 步骤/方法: 1、 首先胆固醇高就健康是有非常大的危害的,患者可能
发布于 2023-11-06 13:51
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概述 毋庸置疑,是需要忌口的!类似于肥肉,动物内在那个等高胆固醇的食物对人体是非常有害的,他会增加冠心病发病的几率,主要是因为血液中存在太多胆固醇,积聚在动脉壁上造成堵塞,这样血管的流通就会受阻,导致供血不足等情况发生,所以说如果不控制饮食,控制胆固醇,是非常危险的一件事。因此,我建议在日常的生活中,要注意饮食,适当忌口。 步骤/方法: 1、 动物的内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物。控制食物中
发布于 2024-06-03 01:21
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概述 您好!我们身体所需要的胆固醇是固定的,一旦超标就成了高胆固醇症,导致体内胆固醇含量高的原因有好多,比方说先天的遗传因素、工作生活的压力过大、饮食结构的不协调都有可能使胆固醇偏高。而高胆固醇的人需要注意控制饮食,如果饮食方面控制不好,很可能就会导致动脉硬化。下面就和大家分享一下高胆固醇患者的饮食都应该注意哪些方面。 步骤/方法: 1、 高胆固醇血症的患者首先要控制胆固醇的摄入,保证每天身
发布于 2023-11-07 02:15
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概述 一旦有人患上胆固醇高的时候,有很多人都会了解这样的疾病也是非常可怕的。或许在睡眠中,不知不觉生命就失去了。而且患有胆固醇高还会出现各种各样身体上面的疾病,对于很多朋友们来说,他们现在想要预防让自己的身体变得更加的健康一样,及时预防胆固醇高也是需要注意事项的,并不是盲目的让大家注意一些事项,那么今天就来详细的为大家讲解一下正确的注意事项到底是什么? 步骤/方法: 1、 想要让自己身体更加
发布于 2023-04-21 00:25
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概述 您好,患者朋友。高胆固醇血症是血脂异常的一种疾病。随着人们生活方式的改变,饮食习惯的改变,好多朋友们被高胆固醇所困扰。开始的时候,很多朋友们在没有什么明显的症状,因此不宜引起重视,往往是在体检或其它检查时发现的。随着慢慢的了解,很多朋友们对高胆固醇也有了一定的认识,想尽量减少疾病所带来的伤害,想知道饮食要注意什么。为了解决患者朋友们的这些疑问,下面,我既将自己知道的一些护理方法和大家分享,
发布于 2023-11-06 23:03
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概述 老家本家的一位叔叔,今年55岁了,患有高血脂高胆固醇以及高血压好多年了,高血压是一直在服用降压的药物治疗的,但是高血脂和个高胆固醇的症状在服用了几次辛伐他丁的药物以后,也就没有再吃了,现在去医院复查的胆固醇的值还是可以的,医生说没有必要吃药了,但是生活中,饮食还是要注意的。那么胆固醇高要怎么注意呢?分析一下。 步骤/方法: 1、 如果检查结果显示胆固醇的含量不是很高的话,建议在日常的生
发布于 2023-11-06 23:59
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概述 胆固醇可以分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种。低密度胆固醇偏高的话会导致许多危害,冠心病的危险性也会增加的,我们经常所说的胆固醇高指的就是低密度胆固醇偏高的症状,对于人体危害很大,比如会肾脏疾病,减少人的寿,容易引发心脏病导致骨质疏松等等症状,需要我们注意起来积极治疗的。那么胆固醇高的食物有哪些?我来为大家解答。 步骤/方法: 1、 胆固醇高的食物是有很多的,比如心、肝等动物内脏,最好
发布于 2023-04-21 04:01
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概述 人体的胆固醇通常是分为高密度的胆固醇和低密度的胆固醇两种类型的,高密度的胆固醇对心脏的血管有很好的保护作用,称之为有益身体的胆固醇,低密度的胆固醇如果发生偏高的情况的话,会增加冠心病的危险性的,被称为对身体不好的胆固醇。如果日常生活中胆固醇摄入太多了,会引起胆固醇偏高的症状的,胆固醇高饮食方面注意哪些问题? 步骤/方法: 1、 在日常的生活饮食中,其实有许多的没有含胆固醇这类物质的食物
发布于 2023-04-21 11:21
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