腹部放松的好处

在临床上，我们接触到很多腹部紧张的病人，通过针灸放松腹部的紧张后，会有很好的效果。它可以治疗：腰痛、脚冷、月经失调和痛经、胃肠道疾病等多种疾病，还可以瘦腹、降脂、治疗脂肪肝。曾经治疗过一个病人，经过15次治疗，她的腹围从101减到90，脚也不冷了，血脂也正常了。而且这种方法的减肥效果很健康，不仅仅是减掉水分，而是通过疏通腹部经络，使人体排浊能力增强，从而将痰湿之邪从身体深层排出。

其实，有时间的话，你也可以给自己按摩一下：躺在床上，把腿弯起来，用手掌找到肚子上的紧张部位，慢慢揉开，会有意想不到的收获。

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发布于 2023-12-28 09:30

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腹部按摩的好处是什么？

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肌肉放松训练方法

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紧张放松的步骤

1.当紧张的时候，我们可以选择深呼吸，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。 2.闭目养神：可以选择闭目养神，听听音乐让自己的心情完全的静下来，多听听轻音乐可以让自己更好的静下来。 3.散步：情绪紧张的时候，可以选择一个人安静的去散散步，有助于身心的放松，全

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