高跟鞋打乱了压力分配
人们的两只脚平均分担身体的重量，就任务分工而言，脚跟的工作要比前脚掌重一些。如果一只脚要承受50%的重量，那么脚跟要负责30%左右，剩下的20%分配给前脚。穿高跟鞋必然会抬高脚跟，所以整体重心前移，前脚掌的负荷必然会增加。有研究指出，其实穿平底鞋对人体无益，鞋跟短约一寸，可以帮助我们更顺利地走出每一步，可以有效降低下肢后部肌肉抬腿的力量，舒适度增加，还可以防止肌腱拉伤，何乐而不为。然而，过高的鞋跟，甚至两英寸，几乎已经可以将大部分重量转移到前脚掌。想象一下，穿着高跟鞋，脚跟着地的时间实际上是缩短了，这样步态就会比正常情况下抬得更快。事实上，优雅的女士们，穿上高跟鞋，你就是在用脚趾头走路了
高处不胜寒--脚痛
脚是由骨骼、关节、肌肉、韧带、筋膜、血管和神经组成的，任何导致脚部创伤或畸形的伤害都会引起脚痛
脚是由骨骼、关节、肌肉、韧带、筋膜、血管和神经组成。首先受到影响的部分是拇指关节，造成拇指外翻，这是高跟鞋最常见的 "美丽成本"。
拇外翻，俗称 "大脚病"，是一种常见的前足畸形，拇指过度向足外侧倾斜，第一跖骨后缩，临床表现为拇指畸形、疼痛和拇指外翻。前脚掌变得更宽。严重的拇指外翻可使第二趾向后方挤压，形成锤状趾。它通常是对称的，也有平足。当然，穿高跟鞋可能引起的不仅仅是 "大脚 "美容问题。
如果你的高跟鞋有点磨损，鞋子和皮肤相互摩擦，逛街半小时就长出水泡，一开始你可能不太在意，但如果时间长了，这些地方就容易长出老茧和鸡眼。医学上将老茧称为胼胝，是由于皮肤的反复挤压和摩擦，表皮增生形成的。鸡眼是由于足部皮肤受到挤压，表皮抵抗力下降，病原体侵入皮下，不断增殖繁殖而形成的圆锥形鸡眼，鸡眼的中心核深入皮肤压迫神经，或其顶端有滑囊，发生滑囊炎，行走时有压迫感，会出现疼痛。
大多数人都有嵌甲现象，通俗地说，就是趾甲长到肉里。如果脚趾被长时间挤压，指甲就会刺入肉里，引起红肿和疼痛，这就是所谓的 "甲沟炎"。
长期穿尖头高跟鞋也会导致爪状趾。这种张力拉伸了韧带和肌腱，导致脚趾关节向下弯曲。我们将其描述为 "脚掌长成高跟鞋的形状"。
更糟糕的是，高跟鞋通常是尖的，将五个脚趾塞进四个脚趾的空间，进一步加剧了压力分布不均的问题。跖骨痛这个词太专业了，但是，根据之前对高跟鞋疼痛的调查，跖骨痛位居榜首。跖骨痛，通俗地讲，就是前脚掌的疼痛。跖骨痛多发生在第三和第四跖骨头中间的跖骨神经，现在比较流行的高跟鞋型号，鞋底薄，鞋跟又细又高，脚在里面，跖骨长期受到压迫，跖骨头部位的损伤影响到神经通过的地方，从而使其增厚，最终导致周围组织增生，引发神经炎或跖骨痛。最重要的是，第二和第三、第四和第五跖骨之间的神经分支最容易发生神经痛，甚至神经瘤，严重时必须通过手术矫正。
当鞋跟太高，穿高跟鞋时必须保持姿势端正时，跟腱就会不断受到压力。长此以往，就会形成跟腱炎。
足底筋膜炎的产生是因为走路时脚会向下弯曲，鞋跟越高，这种弯曲就越大，肌腱和脚部肌肉的收缩就越短。当你清晨迈出第一步时，脚跟的肌肉和脚部的筋膜突然伸展，随着时间的推移，脚底筋膜出现炎症。
