人的脚就像汽车的轮胎，可以带我们走遍世界。据统计，普通人每天要走8000到10000步，一生中可以绕地球四圈以上。
脚是人体中最复杂的结构之一，由52块骨骼组成，占人体骨骼数量的四分之一。当上帝设计脚的时候，它并不是为了让人们穿鞋或在水泥地上行走。
足部起着 "移动 "和 "稳定 "的作用，但随着反复的踩踏运动，足部轻微的生理缺陷往往会变得显著，特别是在运动或长时间站立后，轻微的症状很容易变成棘手的足部问题，往往会合并腰痛、臀痛、膝痛等。
身体的不同部位会出现不同的足部疾病，常见的足部问题有：
1、缺乏足弓的支撑，使脚出现内旋，关节松弛，无法支撑身体的重量，走路时整个脚容易撞到地面，无法吸收压力，容易疲劳扭伤，走路不快，肌肉容易酸痛发炎。建议穿有足弓的鞋子，使用鞋垫，减少脚底的压力，改善症状。
2、拇外翻。女性经常穿细跟、窄小的鞋子，除了重心容易不稳、血液循环不良外，还会使大脚趾向身体两侧压迫，严重时会与第二脚趾重叠，轻微的拇指外翻可以通过鞋子（脚趾鞋）来改善。脚垫，当拇指外翻的角度在15~20度以上时，才考虑做开放性手术，但如果不注意保健，还是有可能 减少对脚的压力，选择鞋楦大、有气垫、鞋跟软的鞋。
3、脚跟痛（足底筋膜炎）。"一步一痛 "是对这类病人最好的描述，特别是起床后或休息时刚走那几步，简直痛不欲生。足底筋膜是由不正常的张力和牵引力造成的，因此应避免过度行走和长时间站立。
简单的自我检查方法可用于早期发现异常情况和预防：
1.足部老茧：皮肤过度摩擦或压力会形成老茧。脚底第一部分、第二脚趾或大脚趾关节以下，都是长脚茧的好地方，有的脚茧会变成硬芯，硬芯往里长就变成鸡眼。有些人会习惯用浮石或磨刀来去除老茧，但应先用水浸泡软化，再轻轻研磨，以免破皮产生伤口细菌感染。
2、脚部变形：正常的脚是对称的，而变形的脚（如拇指外翻、m型脚趾、弯曲的脚趾）感觉有些不协调。有些脚变形是天生的，有些是由于姿势不良和使用不当造成的，另外中风、脊柱损伤、神经病变患者的脚趾会形成爪状弯曲起来，要格外小心。
3、关节活动度。关节活动性是由骨骼、韧带和肌肉共同构成的。
4、鞋子的磨损程度：正常的鞋跟磨损是由外向内的，而鞋底前端的磨损是均匀的；如果鞋跟磨损过分严重且在一侧，或鞋底前端的大脚趾部分很完整，但第二脚趾部分却很磨损，甚至新鞋没穿多久就严重变形，可能是脚部不正常造成。另外，鞋子前面的正常折痕应该是水平的，如果过度偏斜，就要特别注意。
5.站立和步态：赤脚站在镜子前检查，看是否对称或偏向一侧；走路时有内八字、外八字和脚稍向外抬的习惯也可能是脚部异常的表现。
要从根本上解决脚痛问题，必须找出脚痛的真正原因，并进行治疗或矫正，在日常生活中选择合适的鞋子和鞋垫，在平时让脚得到充分的休息，善待自己的脚，这样才能走得更久。
