1、百合小米粥适合脾虚体弱型失眠症患者的治疗。这一类型的失眠多见于大病初愈，其特点是浅而短、脉多细弱。制作方法是：小米加水煮粥，沸后加百合煮至熟;或用小米、桔皮3克熬成粥，加白糖适量。睡前半小时服。
2、阴虚火旺型失眠症患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细微情况，其症状表现多为入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。莲合羹是比较适合这一类型更年期失眠患者服用的：莲子肉、百合各30克，煮沸30分钟，加白糖适量;或单用莲子肉，水煎加糖。睡前2小时服用。
3、心脾血虚型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华、舌质淡、脉虚弱等症，临床表现多为卧而难眠、辗转反侧。可服用龙枣汤加以治疗和改善。龙眼肉、大枣10枚水煎煮;龙眼肉、枣、糯米熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少许调味。临睡前服用。
4、莴笋汁适合痰热内扰型更年期失眠症患者。此类型失眠多表现为睡眠不宁、容易惊醒、有恶梦，并且常伴心烦胸闷、痰多口苦、苔腻、脉滑。莴笋汁清热化痰、镇静安神，正好适合这一类型失眠患者。莴笋去皮切碎捣烂取汁，炖后温服，每次1汤匙，睡前半小时服。
