概述
你好，在这比较炎热的季节，发生便秘的人也就越来越多，天气本身越来越干燥，是容易上火的病症，身体容易发生一些意想不到的疾病，和平时的饮食，工作生活习惯有很大的关系，有很多人忙碌的工作忘记了补充水分，吃饭，生活没有了规律性，一点点的就会造成便秘的症状，人的身体是少不了水分的，有很多食物是可以治疗便秘的，平时我们没有注意到的饮食，接下来我们来了解一下什么水果对便秘最有效。
步骤/方法：
1、 便秘和上火的人多吃一些猕猴桃还是不错的水果，含有丰富的营养价值，还含有比较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以清理肠道中的垃圾，每天空腹吃上两个左右，也可以榨汁喝，便秘很快就会有好转。
2、 平常所吃的梨是比较常见的一种，梨能消滞解腻清理肠胃，含有丰富的维生素c有很高的水分,梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，是治疗便秘的好帮手，也可以熬成冰糖雪梨，效果还是不错的。
3、 我们平常要多吃一些香蕉。香蕉能帮助润肠。大便通畅，也是大多数人都知道的水果。只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会让便秘的症状加重便秘。
注意事项：
在生活中，发生便秘要及时的改善，如果一直的不去管，会让便秘的症状越来越严重，会加重到长痔疮的症状，平时少吃生冷辛辣的食物，身体要不停的保持水分，水果也是必不可少的，多吃一些好消化的水果，水果中含有很好的营养价值。希望以上的可以给你带来帮助。
