概述
便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少,粪便量减少,粪便干结,排便费力。必须结合粪便的性状,本人平时排便习惯和排便,有无困难者作出有无便秘的判断。如果是超过六个月即为慢性的便秘。功能性的便秘病因并不明确,但是引起便秘与多种因素有关,其中包括进食量少或者是食物缺乏纤维素或者是水分不足,对结肠运动的刺激减少,或者是因为工作紧张,生活节奏过快,工作性质和时间变化,精神因素等等,干扰了正常的排便习惯。
步骤/方法:
1、 便秘的患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘,然后根据便秘轻重病因和类型采用综合治疗,包括一般生活治疗药物治疗生物反馈训练和手术治疗,以恢复正常排便生理。每天至少要喝八杯水,尤其在食用高纤维食品的时候,更应该注意保证饮水。
2、 推荐给大家一款五仁粥,它的原料是芝麻松子仁,胡桃仁,桃仁,甜杏仁各十克,粳米二百克。将五仁混合碾碎入粳米,一共,煮成稀粥,食用的时候加入少量的白糖,每天早晚各服用,可以起到滋养肝肾,润燥滑肠,适用于中老年气血,亏虚而引起的习惯性便秘。
3、 香菇桃仁汤,食用香菇三百克,鲜桃仁二百克,鸡汤适量,淀粉适量,咸盐,料酒,白糖各少许,将香菇用水泡发备用,鲜桃仁上锅蒸熟备用,在鸡汤中加入适量的咸盐,料酒和白糖下锅煮沸,然后加入熟的桃仁和泡发的香菇,煮熟之后用淀粉勾芡即可,可以起到润肠通便,可以辅助治疗便秘。
注意事项:
有便秘的朋友平时要注意避免进食过少或者是食品过于精细,避免排便习惯受到干扰,避免,滥用泻药,要合理地安排生活和工作,做到劳逸结合,要养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。