概述
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少，粪便量减少，粪便干结，排便费力。必须结合粪便的性状，本人平时排便习惯和排便，有无困难者作出有无便秘的判断。如果是超过六个月即为慢性的便秘。功能性的便秘病因并不明确，但是引起便秘与多种因素有关，其中包括进食量少或者是食物缺乏纤维素或者是水分不足，对结肠运动的刺激减少，或者是因为工作紧张，生活节奏过快，工作性质和时间变化，精神因素等等，干扰了正常的排便习惯。
步骤/方法：
1、 便秘的患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘，然后根据便秘轻重病因和类型采用综合治疗，包括一般生活治疗药物治疗生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。每天至少要喝八杯水，尤其在食用高纤维食品的时候，更应该注意保证饮水。
2、 推荐给大家一款五仁粥，它的原料是芝麻松子仁，胡桃仁，桃仁，甜杏仁各十克，粳米二百克。将五仁混合碾碎入粳米，一共，煮成稀粥，食用的时候加入少量的白糖，每天早晚各服用，可以起到滋养肝肾，润燥滑肠，适用于中老年气血，亏虚而引起的习惯性便秘。
3、 香菇桃仁汤，食用香菇三百克，鲜桃仁二百克，鸡汤适量，淀粉适量，咸盐，料酒，白糖各少许，将香菇用水泡发备用，鲜桃仁上锅蒸熟备用，在鸡汤中加入适量的咸盐，料酒和白糖下锅煮沸，然后加入熟的桃仁和泡发的香菇，煮熟之后用淀粉勾芡即可，可以起到润肠通便，可以辅助治疗便秘。
注意事项：
有便秘的朋友平时要注意避免进食过少或者是食品过于精细，避免排便习惯受到干扰，避免，滥用泻药，要合理地安排生活和工作，做到劳逸结合，要养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。
