概述
消化不良如果不及时得到有效的治疗特别容易出现一些难治疗的肠胃疾病，我们都知道平时的一些不良的饮食习惯，比如吃一些咖啡，甜食，不规律的饮食，不规律的作息习惯，不良的精神刺激都可能会引起消化不良，消化不良其实危害也是很大的，在出现胃胀，消化不良的时候我们该怎么办呢？我对于这方面是比较有经验的，现在介绍给大家。
步骤/方法：
1、 饮食疗法是比较好的，我们主要促进肠胃的蠕动，食用胡萝卜汤，我们首先把新鲜的胡萝卜洗干净后切碎，然后加上糖或者是盐进行调味，加水后煮烂取汁每天服用，可以帮助胃蠕动。
2、 消化不良不鞥什么都不吃，我们要正确的饮食才是治疗好消化不良的关键，我们这时候可以食用鹌鹑粥，把一只鹌鹑处理洗净，然后切成小块，和大米一起煮成粥。加入盐和油进行调味。
3、 还可以喝一些山楂粥，酸梅汤，或者是山药米粥，把大米洗干净以后和干的山药片一起研成碎末，加入有适量水的锅里，煮成粥。，多吃一些蔬菜，养成良好的作息习惯，好心情也很重要。
注意事项：
生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物。
