4个按摩瘦手臂方法

　　按摩肘关节

　　挺直腰身，左臂屈肘后前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压左手臂，一直从肘部按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。

　　功效：这个简单动作能使手臂脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。

　　按摩后肩

　　挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻按摩右后肩，直至左手臂感到酸累，然后换右手手臂重复练习上述运动直至手臂感到酸累。

　　功效：这个按摩动作可以使手臂肌肉变得更加紧实，能促进手臂脂肪的加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦。

　　按摩手臂外侧

　　挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，用右手指腹轻轻揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后换左手按压右手臂外侧肌肉，直到双臂感到酸累为止。

　　功效：这个按摩动作可以加速手臂脂肪的燃烧，可以让手臂变得更加纤细。

4个按摩瘦手臂方法相关文章

瘦手臂 4个生活小动作

1.擀面条、揉面团、洗衣服等手臂用力的家务活动多做这些活动有利于收紧双臂的肌肉。 2.抱孩子、拉窗帘、将常用的东西放在高处抱着孩子“举高高”，高举手臂拉窗帘，常常伸直手臂取高处的东西，这些行为也能对我们的手臂进行锻炼。 3.拎着东西走路手上拎着有些重量的东西走上半个小时，消耗的热量也是相当可观的。 4.每天搬搬盆栽每天搬动盆栽，不停地变化位置，虽然有点折腾，但是可以保证每天都有不一样的感

发布于 2024-05-07 02:30

0评论

瘦手臂 4个生活小动作

1.擀面条、揉面团、洗衣服等手臂用力的家务活动多做这些活动有利于收紧双臂的肌肉。 2.抱孩子、拉窗帘、将常用的东西放在高处抱着孩子“举高高”，高举手臂拉窗帘，常常伸直手臂取高处的东西，这些行为也能对我们的手臂进行锻炼。 3.拎着东西走路手上拎着有些重量的东西走上半个小时，消耗的热量也是相当可观的。 4.每天搬搬盆栽每天搬动盆栽，不停地变化位置，虽然有点折腾，但是可以保证每天都有不一样的感

发布于 2024-05-13 17:14

0评论

瘦手臂 4个生活小动作

1.擀面条、揉面团、洗衣服等手臂用力的家务活动多做这些活动有利于收紧双臂的肌肉。 2.抱孩子、拉窗帘、将常用的东西放在高处抱着孩子“举高高”，高举手臂拉窗帘，常常伸直手臂取高处的东西，这些行为也能对我们的手臂进行锻炼。 3.拎着东西走路手上拎着有些重量的东西走上半个小时，消耗的热量也是相当可观的。 4.每天搬搬盆栽每天搬动盆栽，不停地变化位置，虽然有点折腾，但是可以保证每天都有不一样的感

发布于 2024-05-08 06:23

0评论

按摩瘦手臂

手臂伸直，用右手虎口放在左手肘上，由手肘往腋下方向推10次，再换边。一样用虎口，但这次要对付手臂外侧的肉，同样往上推10次，换边做。右手抓住左手臂，将手臂分成3等分，各用虎口将手臂肉往内侧转5次，换边。 END 腹部按摩——促进肠胃蠕动用双手手掌，以肚脐为中心，重复10次。用两手捉住侧腹，用指腹按捏10次，可帮助肠胃蠕动。两手放在腰上，距离肚脐两指的距离用拇指往下压10秒。 END 瘦

发布于 2024-04-18 07:26

0评论

按摩穴位轻松瘦手臂

1、按摩淋巴将一只手臂向上举起，然后用另外一只手臂按摩举起手臂的肌肉部分。对手臂淋巴穴进行二十秒的按摩。 2、按摩腋下加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。 3、按摩手臂关节保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。 4、按摩小拇指根部呼吸要均匀，将两只手臂伸直，紧贴着耳朵，这时候在按摩小拇指根部位置，持续时间为五秒钟。 5、

发布于 2024-04-18 07:40

0评论

简单按摩法轻松瘦手臂

现在就向大家介绍一种手臂按摩术，可矫正两臂的不正状态，使之变得苗条。用左手大拇指及其余四指捏住右臂的上下两侧。左手捏着右臂，前后摇动右手，与之同时，捏住右臂的左手就会从肘部朝着肋部方向滑动。这么做可以令两条手臂都变得苗条。接着跟上一个动作一样，换一只手捏住手臂，伸曲被夹住手臂的肘部。捏着手臂一路探寻酸痛感部位，肩膀放松，做10-15遍臂肘曲伸运动。被捏部位的酸痛感消除后，会一下子轻松起来

发布于 2024-04-15 19:30

0评论

瘦手臂的方法

臂举哑铃手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。双臂绕圈双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。抖动双臂立正站好，挺直腰身，双手伸直抬至胸前。利用手臂的力量将双臂轻轻的

发布于 2024-05-07 21:05

0评论

瘦手臂精油配合按摩更有效

在按摩减肥的时候配上具有减肥功效的精油能更有效地雕塑身体曲线。下面小编就来教你四招精油按摩减肥配方及手法，从现在起甩掉“蝴蝶袖”，秀出纤纤玉臂。配方：基础油10毫升、月桂精油3滴、冬青精油3滴、柠檬精油3滴方法：方法1：按摩淋巴淋巴的畅通可以让身陈代谢加快，保持身体的血液循环。对于容易水肿的来说非常重要。按摩手臂上的五个点可以促进淋巴的畅通，注意要按摩正确哦。吸气，举起一只手，另一只

发布于 2024-04-18 07:53

0评论

针灸瘦手臂

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常;另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。针灸减肥：一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减

发布于 2023-11-30 04:11

0评论

瘦手臂途径

运动一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。尤其是夏天，对手臂有相当高的要求。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方。消除浮肿寒食摄入过量导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点： 1.尽量多喝水，少喝冷饮。 2.少吃口味重的食物。 3.多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅

发布于 2024-01-15 07:06

0评论