如何预防乳腺癌

1、建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持心情舒畅。

2、坚持体育锻炼，积极参加社会活动，避免和减少精神和心理紧张因素，保持心态平和。

3、养成良好的饮食习惯。培养良好的饮食习惯。"吃货 "们要有 "吃货 "精神，要有 "吃货 "意识，要有 "吃货 "精神。平时饮食中不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等，少吃腌制、熏制、油炸、烘烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼类、豆制品等。

4.积极治疗乳腺疾病。

5.不要乱用外源性雌激素。

6.不要长期过量饮酒。

7、对乳腺癌高危人群进行药物预防。国家癌症中心负责对三苯氧胺和拉罗昔芬等药物进行探索性研究，以预防乳腺癌。

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吃什么预防乳腺癌

1、猕猴桃猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。 2、柑橘柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。 3、山楂能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统

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