腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
腰椎间盘突出该如何预防
发布于 2024-04-28 18:48
腰椎间盘突出该如何预防相关文章
概述
腰椎间盘突出也是一种比较常见的骨科疾病，腰椎间盘突出就是指患者的腰椎部位错开了，而且不同的病人是不同的脊椎突出，患了这种疾病的患者最常见的表现就是患者会出现腰部疼痛，平时的时候如果不干活的时候是没有什么感觉的，但是如果只要弯腰的时间太久或者是干点重活，立马就会出现腰部疼痛或者是酸胀难受的感觉，患了腰椎间盘突出的患者除了药物治疗之外还需要长时间的静养。
步骤/方法：
1、
患了腰椎间盘突
发布于 2023-07-26 21:17
0评论
概述
最近我听公司的同事说她最近不知道怎么了，好像椎间盘的退变，所以平时生活中她就非常的预防的重点在于减少积累伤。平时上班良好的坐姿，以至于现在好像好了一点，开始还是很难看，自己都不知道怎么办好，我想问问怎样预防腰椎间盘突出？另外还要说的就是该怎么预防是最好的选择，还有生活中应该注意些什么事项的呢，不尽感激，谢谢、
步骤/方法：
1、
首先预防腰椎间盘突出就要不能久坐、久站，还有的就是不要整
发布于 2024-06-19 21:54
0评论
概述
腰椎间盘突出是在生活中特别常见的一种疾病的，尤其是腰痛的患者，大部分都是腰椎间盘突出引起的腰痛的，可能患者刚开始的时候还觉得自己的腰部没有什么大碍的，只是在走路的时候隐隐约约感觉到有些疼痛的，不过慢慢的就会让患者疼痛到冒冷汗的，并且有的时候根本疼痛到站都站不起来的，这个时候就需要去做理疗去缓解疼痛的症状的，所以到底腰椎间盘突出的注意事项有哪些的呢
步骤/方法：
1、
腰椎间盘突出的患者
发布于 2024-06-19 21:46
0评论
概述
腰间盘突出这种症状在我们平常的生活中发生率还是蛮高的，在如今的社会，特别是一些年纪轻的人以及中老年人，很容易出现这种疾病，一般男性患者比较多。椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰间盘突出这种症状没有感染性。治愈的概率是将近达到一半。那么一般情况下腰间盘突出这种症状早期有哪些表现呢！
步骤/方法：
发布于 2024-06-20 09:54
0评论
概述
腰椎间盘突出到底需要怎么预防，现在就是越来越多的年轻人都出现了腰椎间盘突出这个病，我就是不例外，也患者了这个腰椎间盘突出，前几天就是腰疼的不能干活了，在家里休息了几天，还是一样的疼，一点也没有好转，就去医院检查了，结果是查出来得了腰椎间盘突出，现在不是好多病都可以做到预防吗，所以想问问到底怎样预防腰椎间盘突出？
步骤/方法：
1、
首先，就是在日常生活中，尽量减少弯腰，不要直接捡蹲下捡
发布于 2024-06-20 21:46
0评论
概述
尤其是一些干体力活的人，感觉年纪大点吧，这个腰部就会不舒服，一般认为是扭着腰或者是抻着了，可是就是不好，用药膏贴也不见效果，慢慢的有加重的症状，后来不但腰痛了还影响到尾巴骨也疼痛难受，有时候都不敢坐下，尤其是坐着时间长了更难受，腰部僵硬难受，有时候都不敢活动了。这时候就得注意了，避免腰椎间盘突出的疾病。那腰椎间盘突出要怎么预防呢。来了解一下吧。
步骤/方法：
1、
其实要说腰椎间盘突出
发布于 2024-06-20 22:26
0评论
腰椎间盘突出是中老年人常见疾病，随着年龄的增长发生的退行性变。在过度劳累、腰部姿势不当、外伤、寒冷刺激下症状会加重的。单一的治疗手法只是缓解症状，远期效果不好，病情容易反复。保守治疗效果不明显建议微创介入治疗，微创技术的优点是：安全,无或少并发症.损伤小,对骨性及软组织结构无破坏,不影响脊柱的稳定性,术后恢复快.建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案
发布于 2023-01-01 03:50
0评论
腰椎间盘突出症重在预防。那么，怎样预防腰椎间盘突出症呢？需要注意平时的站姿、坐姿、睡姿以及劳作姿势的合理性，纠正不良习惯。站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出。站立不应太久，
发布于 2022-12-17 21:55
0评论
腰椎间盘突出症是骨伤科临床常见病，约占腰腿痛原发病的20％。该病最显著的症状是坐骨神经痛，大多疼痛剧烈，病情缠绵且易复发，多发于20～50岁的中青年人，在东西方都被公认为难治性疾病之一，是影响社会发展的重要因素，每年都要消耗大量的医疗资源。自从1934年该病被发现并被报道以来，人们对其认识逐步加深，也积累了丰富的医疗经验，治疗上逐步从主张手术过渡到非手术。尤其在中国国内，各种非手术治疗，因其适应
发布于 2023-01-19 12:26
0评论
1、定期伸腰：长期伏案工作的人除保持正确的姿势，减少腰椎间盘内的压力，还应定期伸展腰部，缓解疲劳的肌肉。
2、加强腰背肌肉锻炼：日常生活中多进行运动、注意加强腰背肌肉锻炼有助于维持和保护颈椎，如“燕飞式”、“五点式”、游泳等。
3、正确提重物：很少进行体力劳动的人突然弯腰搬重物有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘，如需搬重物，最好将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。
4、避免突然扭腰：突然扭腰可能拉
发布于 2022-10-04 04:30
0评论
发布者
失言就是一不小心说了实话。
提问
4
回答
15
关注者
9720
相关问题
我母亲今年已经60岁了，在家做农活，几天后说自己肩膀位置很疼，当时以为是干活太多，累着了，后面去医院检查，医生说是腰椎间盘突出，这个是老年病，需要调养，这病需要怎样预防。
想得到怎样的帮助：如何预防腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛该怎么办？
腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症 腰间盘突出症
除了坐着，腰椎间盘突出症还会引起什么，如何预防？
23岁得了腰椎间盘突出症该怎么办，有什么药？
腰椎间盘突出症用什么方法治疗
腰椎间盘突出，腿部和背部疼痛，头痛腰椎间盘突出，腿部和背部疼痛，头痛腰椎间盘突出，腿部和背部疼痛，头痛腰椎间盘突出，腿部和背部疼痛，头痛
腰椎间盘牵引器有用吗 如何治疗腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症和腰部疼痛该怎么办
腰椎间盘突出症的分类有哪些？