概述
不良的饮食习气对康健形成侵害是家喻户晓的，但是很多时刻很难防止的，比方同窗聚首，朋友聚首，生日聚首等。这时候能够在想，偶然的一顿两顿应当不会给身材形成甚么影响。因而就开端大吃大喝的。有关的资料显示大部分的冠心病跟吃有是关系的，不好的饮食是招致心脏疾病的主要原因，所以保护心脏重要的还得在餐桌上。下面我们来了解一下。
步骤/方法：
1、 暴饮暴食这种不好的生活习惯，是会引起我们身体出现多种不良的后果，如心脏病和肠胃不舒服还有胸闷气急等，严重的会引起死亡。暴食暴饮会使心脏病在随后几小时的发病概率显著增加。这就是它的危害性。
2、 我们不要暴饮暴食，早餐桌上的时候更要少饮酒，因为饮酒会损害心脏，尤其是烈酒，应不喝，还有就是少吃盐，因为盐摄取量多可惹起血压增高和增加心脏的累赘。还有少吃多脂肪的食物。
3、 在日常的饮食上我们要多吃一些多杂粮的食物，因为杂粮，细粮养分齐备，维生素b族丰硕，纤维素对心脏好，这种的食品应多吃。还应该多吃多纤维的食物，因为维生素c，纤维素，维生素e这些对心血管均有很好的掩护感化，这种食品应多吃。
注意事项：
平常生活中要在饮食上有所控制，暴饮暴食不只无奈享遭到食品的厚味，还迫害心血管康健。是以，平常饮食要细嚼慢咽。不要暴饮暴食对身体是很不好的。
