概述
大家都知道平时有一些疾病是很容易让人处于危险状态的，所以大家平时应该注意，预防这些疾病的发生。第一种是三高，三高是诱发心脑血管疾病的主要因素，所以如果日常生活中会出现三高的情况，还是应该及时的调理，以避免出现心脑血管疾病。如果已经确定是三高的患者，建议，还是早日服用药物来预防心脑血管疾病的发生。第二种因素就是因为吸烟，香烟中所含有的尼古丁是一种一氧化碳，对血管有危害，能够影响心率。
步骤/方法：
1、 第三种就是肥胖了，因为肥胖者的血液中脂质的成分会比普通人增加，所以很容易导致动脉硬化。所以肥胖的人需要控制好体重，可以在饮食上合理的分配膳食，不要过于增加体重，这样会对血管和心脏造成很大的压力。
2、 最后一种就是免疫性疾病了，免疫性病也可能会增加心脑血管疾病的风险。机体的组织或者是免疫系统出现异常，就有可能破坏自身的组织和器官，导致疾病的发生，所以大家平时日常还是应该注意心脏的保健，以防止发生心脏疾病。
3、 为了保持心脏的健康，平时可以积极地进行适当的锻炼，除了游泳，跑步和骑自行车等有氧运动，还可以增加举重等练习，举重练习可以改善四肢的血流情况，缓解心脏的负荷。有益血管的健康。
注意事项：
平时可以多吃一些西红柿，降低胆固醇，因为，可以通过饮食降低胆固醇，这种事非常健康的方式，还可以多吃一些高纤维的食物。平时也应该减小压力，因为压力过大，应激激素水平过高也会导致心脏病的发生。
