概述
现在的生活水平提高了，然而心脑血管疾病的发病率很高了，45岁的男性发病率占到百分之四十了，所以一定要引起重视，心脑血管疾病要做到预防需要注意哪些呢？饮食，生活习惯，抽烟，喝酒，等多方面都要改善，最主要还不能够经常的熬夜，要注意注意，不能太劳累，平常的生活中还要多喝水，养成好的习惯，对心脑血管的预防是很有效果的
步骤/方法：
1、 首先饮食要规律还要有营养，要补充蛋白质和维生素，还不能吃油炸和油腻的食品，多吃一些海带，豆类，粗杂粮，蘑菇，菜花，等总之多吃蔬菜，少吃肥肉，每天吃点鱼油，可以起到预防心脑血管疾病的作用
2、 其次，心脑血管要加强锻炼，生命在于运动，每天早上爬山，晚饭后散步，是心脑血管疾病患者每天应该做到的，注意别摔跤，走路或者跑步的时候慢点，千万不敢摔跤，很容易家中病情
3、 心脑血管不能劳累，要注意注意，中午饭后要午休，生活要有规律，保持良好的心情，有积极向上的心态，多喝水，每天喝够足量的水，能促进血液循环，对心脑血管有跟好的帮助，要做到
注意事项：
按时吃要，生活要有规律，夏天不要吹空调，不能吸烟喝酒，多吃新鲜蔬菜和水果，定期做检查，不要有压力，心情放轻松，保持愉快的好心情，这样预防心脑血管病效果很好
