概述
我们生活中的大部分老年人都会有一种疾病的困扰，心脑血管疾病，心脑血管疾病算得上是老年人高发的一种常见的疾病了，到底什么才是心脑血管疾病呢？脑血管和心血管两种疾病的通常叫做心脑血管疾病，心脑血管疾病是严重危害人类生活的严重疾病，虽然现在很多医院的科技很发达了，但是还是有很大一部分的老年人还是无法自理。到底怎么来防止心脑血管疾病的发生，我们值得研究一下。
步骤/方法：
1、 尽量减少盐和动物油的摄入量，少喝酒不吸烟，加强体育的运动，每天坚持运动，以身体出微汗为止，才会减少心脑血管病的发病率。采用扩血管方法治疗，把血中的垃圾排出。可以治疗心脑血管疾病。我们自己要多注意调理才行。
2、 适当游泳，能很好增强心肺功能，提升我们的综合体质，小肌肉群的锻炼。还可以采用中医针灸的疗法，打通人体精穴的方式，这样可以有利于血管功能的正常工作。遇到自己不能解决的问题一定要打电话跟医生联系一下，进行诊断。
3、 我们要控制好自己的血压和血脂，最好不要超标，正常数值就好了，抽烟喝酒会刺激到血管的，最好戒掉。平时的时候天气变化要自己注意保暖，不要着凉，免得自己受凉之后感冒，对自己的身体病上加病，不利于身体的治疗和康复。
注意事项：
平时的时候可以多吃点山药和葵花籽等等的事物，有利于提高血管的缩放的张力，能够起到保护的作用。要多的进行自己能够控制的运动量，不要逞强。改善自己的生活习惯和饮食习惯为好。
