概述
随着社会的不断发展，人们在面对快节奏的生活方式，也越来越注重自己的身体保养，也越来越注重自己的养生。我身边有很多朋友经常跟我抱怨，自己平时没有时间去锻炼，有时候电梯坏了，爬完楼梯回家之后，感觉喘的不行，心里发慌，有时候还会觉得很闷，是不是心肺系统出现了什么问题，要不要去医院检查一下。所以，我也很想知道，怎么去测试自己的心肺功能？
步骤/方法：
1、 一般进行测试自己的心肺功能都会采用屏气实验，通过每次屏气实验的失常来测试自己心肺功能的强弱。一般分为几个阶段，如果屏气时长达到30秒以上，能够耐受住日常的工作和生活，不会出现胸闷的情况。
2、 如果屏气时长是在20秒到30秒期间，对于日常的体力活动有一定的不适感，对于体力活动都有一定的限制，心肺功能相对来说比较差。如果屏气时长低于20秒的话，就说明心功能很差，气短胸闷严重。
3、 想要改善和加强自己的心肺功能，就要养成良好的生活习惯和作息规律，也要坚持进行适量的锻炼，比如比较健康的运动方式就是登山，既可以达到运动的效果，也可以多呼吸新鲜的空气。
注意事项：
在进行运动时，如果是不经常进行运动的朋友一定要慢慢的加大运动量，不要一次运动过猛，导致肌肉拉伤，如果是有心脏疾病的话，一定要控制好运动量，不要过量导致病发。
