1.减少动物脂肪的摄入
孕吐的母亲应减少动物脂肪的摄入，炒菜时最好以植物油为主，每天20～25克。饱和脂肪酸（如猪油、牛羊油、椰子油、棕榈油等）应占热能的10%以下。
2.控制食物摄入总量
孕晚期热量摄入过高和每周体重快速增加都是孕吐的危险因素。孕晚期的孕妈咪们要注意了，孕晚期的孕妈咪们要注意了，孕晚期的孕妈咪们要注意了，孕晚期的孕妈咪们要注意了。对于已经肥胖的孕妇，每周体重增加250克为宜。
3、控制钠的摄入量
钠在预防和控制高血压方面起着重要作用。如果每天吃太多的钠，会使血管收缩，导致血压升高，所以有高血压的孕妈咪每天应限制在3～5克。
4.补充蛋白质
孕吐严重的孕妇常因尿液中蛋白质流失过多而出现低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白质，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。蛋白质的补充量可以达到每天100克。
5.富含钙质的食物
钙质不仅有助于胎儿的骨骼和牙床发育，还能稳定或降低血压。孕吐的孕妇最好多吃富含钙质的食物，如乳制品、豆制品、鱼虾、芝麻等。她们也可以适当服用钙剂。如果是低钙血症，每天的钙摄入量可以达到2000毫克。
6.补充锌、维生素C和E
孕吐孕妇的血清锌含量较低，如果在饮食中供给充足的锌，可以提高孕妈妈身体的免疫力。此外，维生素C和维生素E可以抑制血液中脂质过氧化的作用，减轻孕吐反应，所以也要适当补充。
