概述
当今很多人都处于亚健康状态，最大因素无非就是现在社会的生活节奏所导致的。很多病情的引发都是由亚健康开始。拇指外翻的原因有很多，有的是遗传因素，有的女性可能是经常穿高跟鞋所致，还有的扁平足也有可能导致拇指外翻，从而导致脚部畸形和疼痛。畸形严重的患者，都会出现不同程度的疼痛。接下来我们了解一下有助于缓解拇指外翻的方法。
步骤/方法：
1、 首先，建议先去正规的医院进行全面的检查并确诊，应该早发现及时去治疗，确定情况，明确治疗方案，严格按照医生的方案治疗，平时买鞋时，应选购一双让脚趾有足够空间活动的鞋子，以减少鞋面对脚趾所造成压迫。
2、 此外，建议患者平时多锻炼身体，增强体质，穿舒服的鞋子，因为长期穿着不适当的鞋子来行走，便容易造成拇指外翻，从而加重病情，对于轻度患者，可以做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇指外翻恶化程度。
3、 最后，一定要穿合适的鞋子，远离高跟鞋，可防止拇指外翻的发生和发展。严重的话还可以借助一些矫形器械来慢慢恢复正常。还有要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
注意事项：
患者一定要注意养成良好的饮食习惯，食高钙食品。比如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。保证有一个健康的身体，有助于身体恢复。
