1.忌冷食，宜温食
中医认为，血热则行，血寒则滞。饮食上要注意，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物，不要吃油腻的食物。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。虽说是 "大姨妈"，但也是 "小姨妈"，"小姨妈 "是 "大姨妈 "的意思。
2.忌吃酸辣刺激性食物
女性在经期感到特别疲劳，消化功能减弱，食欲不振，因此，饮食应以清淡、易消化吸收为主，避免吃过酸、过辣的刺激性食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、花椒等。
3、预防缺铁，荤素搭配
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫力、智力、衰老和能量代谢方面也有重要作用。我们的主要目标是，让我们的产品在市场上具有竞争力，让我们的产品在市场上具有竞争力，让我们的产品在市场上具有竞争力。鱼类、瘦肉、动物肝脏、动物血等含铁丰富，且生物活性高，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜富含植物铁，吸收率低。因此，经期饮食应注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需要。
