怎么养成良好的护发习惯

　　1、保持良好的作息时间和饮食，经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。

　　2、慎选洗发水，根据自己的发质选择合适的洗发水。

　　3、洗头时动作要轻柔，避免用指甲挠头发，应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。

　　4、最好的洗发频率保持在2-3天一次，洗发水在手中摩擦起泡再在头发上轻柔，既能让头发吸收营养，也可以适当保持秀发干净清爽，水温不要太高。

　　5、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次，选用温和性质的护发素，将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，让头发自然干。

　　6、用醋洗头，可以帮助秀发恢复光泽，在洗头发的时候倒入一小勺的醋洗头，或者喷在头发上停留半个小时左右再用温水冲洗。

　　7、日常出门前或者睡觉以前都可以用橄榄油涂抹秀发，最好不要沾到头皮，保持光泽柔顺度。

　　8、减少烫染次数，以免伤害头发。

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