概述
我今年28岁了，自己开了一个小公司，经常去应酬喝酒，每天到深夜，或是凌晨才入睡，早早起来又得去奔波，睡眠不好，有时候也顾不得吃饭，什么时候有空什么时候就吃一点，常常犯困的时候就喝点咖啡，以前也没有感觉有什么？可是最近几天我经常的感觉胸部心悸，心慌慌的，或一会就好点！这是怎么回事，是不是我没有规律的作息引起的，和我日常的生活习惯有关系吗？
步骤/方法：
1、 生冷刺激辛辣的东西，如烟酒、咖啡都会导致心悸，所以心悸患者要忌烟酒，咖啡，多吃点有营养的东西，可以喝点新鲜的橙汁，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要吃的过于油腻，饭菜以平淡营养均衡为主！
2、 睡眠不足，饮食不规律也会引起心悸，所以要有一个健康有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜，按时吃饭，尤其是晚饭，晚饭后不要立刻上床睡觉，可以散散步，做做家务，活动一下在睡觉！睡前放松心情！
3、 情绪的不稳定也会引起心悸，所以心悸患者要保持一颗平常心，要有一个好的心态，不要过于悲伤，或者过于兴奋，不要参加过于刺激的项目，如跳水，蹦极等，时刻保持乐观平和的心态，有助于病情的恢复！
注意事项：
心悸患者在日常生活中要特别注意，如果感觉病情严重要及时就医，平时注意天气温度的变化，注意添加衣服。适当的做些锻炼，但是不要大量的运动，不要过于劳累，注意休息，保证充足的睡眠！
