概述
我今年28岁了,自己开了一个小公司,经常去应酬喝酒,每天到深夜,或是凌晨才入睡,早早起来又得去奔波,睡眠不好,有时候也顾不得吃饭,什么时候有空什么时候就吃一点,常常犯困的时候就喝点咖啡,以前也没有感觉有什么?可是最近几天我经常的感觉胸部心悸,心慌慌的,或一会就好点!这是怎么回事,是不是我没有规律的作息引起的,和我日常的生活习惯有关系吗?
步骤/方法:
1、 生冷刺激辛辣的东西,如烟酒、咖啡都会导致心悸,所以心悸患者要忌烟酒,咖啡,多吃点有营养的东西,可以喝点新鲜的橙汁,多吃点新鲜的水果蔬菜,不要吃的过于油腻,饭菜以平淡营养均衡为主!
2、 睡眠不足,饮食不规律也会引起心悸,所以要有一个健康有规律的作息时间,早睡早起,不要熬夜,按时吃饭,尤其是晚饭,晚饭后不要立刻上床睡觉,可以散散步,做做家务,活动一下在睡觉!睡前放松心情!
3、 情绪的不稳定也会引起心悸,所以心悸患者要保持一颗平常心,要有一个好的心态,不要过于悲伤,或者过于兴奋,不要参加过于刺激的项目,如跳水,蹦极等,时刻保持乐观平和的心态,有助于病情的恢复!
注意事项:
心悸患者在日常生活中要特别注意,如果感觉病情严重要及时就医,平时注意天气温度的变化,注意添加衣服。适当的做些锻炼,但是不要大量的运动,不要过于劳累,注意休息,保证充足的睡眠!