概述
医生你好，现在我已经19岁了，今年刚刚上了大学，我报考的是一所医学院校学习的事，临床专业，自从接触了医学类专业以后，我对家人的身体健康非常关注，爸爸妈妈姐姐一家已经老了，所以各种老年病也随之而来，而且爸爸妈妈是比较肥胖的体质，我知道高血脂是一般是肥胖人群才得的。想要知道，高血脂要怎么预防呢？希望医生给我一些建议，谢谢！
步骤/方法：
1、 一方高兴是最重要的就是要控制体重，控制体重可以通过饮食方面来调理，平时少吃油腻的食物少吃肥肉，蛋黄，少吃食用油，少吃食盐等等。每天养成多喝水的习惯，可以适量喝一些矿泉水里面还有各种矿物质。
2、 高血脂患者每天饭后可以喝一杯酸奶，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，每天饭后两小时可以吃一些水果，比如说苹果，香蕉等等，不要吃高含糖量的水果，主食上要多吃一些粗粮。
3、 随着父母的年龄渐渐增大，食物不足的营养已经不足以，调理身体，所以可以吃一些补品，比如说液态灵芝。还有平时可以吃一些鸡蛋，鸡蛋中含有卵磷脂，可以起到降血脂的作用，但每天吃一个就够了。
注意事项：
高血脂患者平时也要有运动的习惯，每天可以慢走，或者是慢跑30分钟以上，还要有早睡早起的习惯，晨跑更适合高血脂患者，要有坚持不懈的毅力。
