随着生活环境、饮食和生活方式的改变，男性疾病的发病率越来越高，但男性健康问题却长期被忽视。男性在日常生活中遵守这八条规则，可以起到预防疾病和缓解疾病的目的。
1.不忍口渴
饮水有利于新陈代谢，加速炎症反应，并能减少肾结石、输尿管结石等泌尿系统结石的产生。在此基础上，我们还将继续开展 "健康教育 "活动，让更多的人了解健康教育的重要性。
2.不要憋尿
经常憋尿会使膀胱粘膜抵抗力下降，使细菌趁机感染，甚至影响肾脏功能。另外，膀胱肌会逐渐变得松弛无力，收缩力变弱，会出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。另外，前列腺增生患者憋尿时间长，膀胱颈部和尿道后部常处于充血、水肿状态，容易诱发尿潴留。
3.不要憋精
在精液中约有30%的前列腺液，60%的精囊液，以及10%的附睾液和尿道球状液。如果有炎症，腺体可能会被堵塞，干扰正常的分泌，造成分泌物的停滞，同时进一步加重炎症。在排精过程中，分泌腺的收缩会将堵塞的腺体冲出，并将已经发炎的物质排出。特别是对于慢性前列腺炎和膀胱炎患者，适当的排精有利于炎症消退。另外，长期不排精，精液在性腺内储存时间过长，可使精子活力下降，导致不孕。
4、不抑郁
现在社会生活节奏快，很多男性长期处于焦虑、抑郁的状态。在这种情况下，很多人都会选择去医院看病，而不是去医院看病。"我们的医生说，"如果你想去医院看病，就必须去医院。
5、不久坐
久坐的人是慢性前列腺炎的高发人群，尤其是IT人士或司机。 另外，睾丸温度比正常体温低3℃～5℃，久坐会使局部温度升高，影响睾丸发热，从而引起精子活力或密度下降。建议站起来活动一下，时间约1小时。
6、不可受凉
寒冷可使人体交感神经兴奋，前列腺收缩而导致排泄障碍，加重前列腺疾病。在此基础上，再加上 "三高"、"四高"、"五高"、"六高"、"七高"、"八高"、"九高"、"十高"、"十一高"、"十二高 "等。
7、不要喝酒
酒精进入血液可刺激前列腺组织，加重充血，影响腺体的正常分泌排泄，引起或加重前列腺炎症。在此基础上，我们还将继续开展 "健康教育 "活动，让更多的人参与到健康教育活动中来。
8、不食辛辣食物
辛辣食物可直接刺激前列腺，使腺体充血、水肿，从而加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊等的炎症。辛辣食物会使尿液中产生刺激性物质，刺激尿道和前列腺，产生不适感。因此，患有泌尿生殖系统炎症的人应避免食用或减少食用辛辣刺激性食物。
