润肠茶饭前喝还是饭后

　　怎么说那~~其实不管什么通便茶~里面都肯定含有一些药的成分~!所以如果长期喝的话可能会有依赖性~建议你换换~!如果非要喝茶的话不如换个绿茶喝喝~ 绿茶是既可以通便~又可以抗癌~消暑~~是个很好的选择~!但是不管是什么茶，一天也不要喝太多~因为喝太多的话你所吸收的钙等等都会随着尿液流失~会导致缺钙~所以也不要喝太多~!我妈天天都会喝点茶~效果还是不错的~!

　　当然如果你便密的话~也可以改善改善你的饮食~例如多吃些清菜和粗粮~例如玉米和小米就很不错~~还有就是多吃水果(不要饭后立刻吃)~~~早上空腹喝一杯蜂密水~晚上临睡觉前一个小时也喝一杯~~既润肠~养颜~又排毒~很有效~呵呵~试试看把~!

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水果饭前还是饭后吃好

吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过，专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，严重的话甚至会导致胃溃疡。专家指出，有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡甚至引发溃疡出血。空腹别吃太酸的。一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可

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