概述
贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度，贫血发生的速度，循环血量有无改变，病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等，贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能。贫血其实也是一种非常多见的现象，它的原因是有很多种的，那么出现了贫血我们要如何改善，贫血的人吃什么比较好呢，我们通过下面的内容来了解吧。
步骤/方法：
1、 女性出现贫血的原因和月经期以及生理特点有极大的联系，要改善贫血的情况就要积极防治寄生虫病尤其是钩虫病，女性对月经过多或经产妇要多吃一些铁质含量比较高的食物，比如猪肝、牛肉、瘦肉蛋类等食物。
2、 对于食物的选择是非常重要的，有时候自己明明经常吃一些补血的食物，可是就没有特别的效果，其实可能是吃的方法出错了。比如贫血食补过后就马上喝茶，中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，茶是会阻碍了铁的吸收，影响补血的效果。
3、 贫血的患者可以多吃点黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜等食物，另外红枣泡茶喝也是可以达到补血的效果，在煮红枣茶的时候可以加个鸡蛋，这样的补血效果会更好一些，可以一个礼拜吃两次。
注意事项：
贫血的情况一般不是单一的症状，所以患者如果长期贫血还是要提高检查的意识。另外对饮食也要有所把控，很多东西是不能一起吃的，比如牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
