曾几何时，一顿红烧肉是人们幸福生活的标志性事件，但在物质极大丰富的今天，我们不知道吃什么才能感受到自己的幸福。
洋派有西洋参、卵磷脂、鱼油、蛋白粉和各种维生素，本土的有蜂王浆、花粉、鹿胎膏、雪蛤等。我们的产品有很多，比如说有的人说，"我们的产品有很多，比如说有的人说，"我们的产品有很多，比如说有的人说，"我们的产品有很多，比如说有的人说，"我们的产品有很多。我们首先想到的是尽可能地满足自己的胃口，但吃什么、怎么吃成了我们头疼的问题。
首先要相信自己的感觉，人也是动物，动物的本能是找到自己需要补充的东西来吃。但人类是逐渐失去动物本能的 "高等 "动物，我们往往并不真正知道自己需要什么。所以重新学习感受来自我们身体的信号是知道吃什么的最基本前提。
口干舌燥，口苦，每天晚上腹胀，饭后长时间不断打嗝，尿频、尿黄，大便粘稠，睡眠不好，经常做夜梦。在中医看来，这些都有很多问题，连做梦都是学问，不是解梦，恰恰是人的本能反应。但需要我们关注的事情太多了，学习、工作、升职、房子、车子、票子，而我们最忽略的只有自己的身体。有多少人能够坐下来静静地思考：我是吃冷的感觉好呢？还是喝热的好呢？好不容易吃了一顿麻辣火锅，第二天，我的大便又稀又干？最近晚上睡眠不足，可能与哪些因素有关？总结和反思一下吧。细节决定命运，养生保健注意的更是细节。
其次，我们要知道 "度 "的概念，儒家讲中庸之道，道家提倡无为而治，其实就是这个度。
大家都认为维生素补充剂没有什么问题，但现在发现，如果过量服用，长期服用，也会产生同样的副作用。近年来，食用加碘盐被大力推广，以至于超市货架上没有不含碘的盐，但是过多的碘的弊端也开始显现。我们认为更多的动物油是不好的，所以人造黄油应运而生，事实证明，后者的危害并不比前者小。
"一方水土养一方人"。秦海璐说："我是一个很有责任心的人，我不希望我的孩子被人欺负，也不希望我的孩子被人欺负。中华民族几千年的文化积淀，造就了丰富的烹饪传统。八大菜系都有其特殊的历史背景和不同的地域特色。或辣、或甜、或清淡、或咸，它们都与当地的气候、土壤、环境、甚至民俗有直接或间接的关系。如果不考虑地域差异，很多不必要的损失是不可避免的。
