跑步腹痛和盲肠炎是否有关

　　很多朋友在开始跑步或进行剧烈运动后的几分钟，腹部或许会出现疼痛情况。年长一辈当然说：吃饱饭去跑步会引致盲肠炎。到底这是真还是错误呢?

　　疼痛因消化器官缺血

　　综观研究的资料，这说法根本没有科学理据。由于上一代普遍缺乏科学常识，一旦腹痛就会误以为是盲肠炎。

　　现代运动生理学发现，当人食饱后身体的消化系统极需要大量的氧份和血液，进行消化过程。这时候，如果身体同时间又进行剧烈运动，腿部肌肉同样急需大量的氧气及血液，去维持跑步的动作，便容易造成胃部等消化器官出现严重缺血情况，身体为了作出自我保护，会把部份血液回流至消化系统，腹部便会发出疼痛的警号，务求使跑动的速度下降，增加血液回流至主体躯干，这就是腹痛的主要原因。

　　跑动时身体也会受到外力的震动，改变肠胃内食物吸引的蠕动情况，也可能造成刺激而引致疼痛。跑步时大量排汗，电解质流失令代谢失调，也会引起腹部肌肉痉挛，但不会出现于跑步的初期。跑步的腹痛是可以预防的，首先应避免饭后立即做剧烈运动，运动或竞赛前两至三小时前需适量进食;运动前做好热身，遵守循序渐进的运动原则。运动初期减慢跑步的速度、调节呼吸及注重节奏。

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