便秘注意事项 – 易康网

便秘的注意事项

1、饮食中要有适量的纤维素。(如五谷杂粮、全能套餐等，这些纤维性食物可软化硬便，使之易于排出）；

2、每天应吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃1-3根香蕉；

3、进行适当的体育活动，加强体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等可增强腹部的

4。早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转动腰部，使水在胃肠内振动，加强通便效果。

5.主食不要太精细，要吃些粗粮；

6.每天晚上睡觉前按摩腹部，纠正大便时间不规律的坏习惯，养成定时排便的习惯；

7、保持心情舒畅，生活规律。

便秘注意事项相关文章

便秘的注意事项

概述便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。中医分析中医认为，是饮食入胃，经胃之腐熟，脾之运化，吸收其精微之后，所剩之糟粕而为大便，主要责之于胃脾的腐熟运化功

发布于 2024-04-08 02:22

0评论

孕妇防止便秘注意事项

1、注意妊娠期保健，定期到医院检查。发现胎位不正时及时纠正。因为胎位不正更易造成下腔静脉受压，静脉回流受阻。直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲而发生痔疮。一旦发生痔疮，更易引起便秘。 2、注意饮食调理，不要只顾营养丰富而饮食过于精细。应多吃些新鲜绿叶蔬菜和水果，以增加食物中的纤维素;适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以润肠通便，预防便秘。 3、尽量适当活动，如适当做些家务活，散步等，有助于促

发布于 2023-09-29 04:23

0评论

孕妇便秘的注意事项都有哪些？

般女性在怀孕之后总是会出现很多的问题，像是便秘就是一种侵扰孕妇健康的疾病，同时也是女性怀孕之后常常都会患上的疾病，下面主要给广大孕妇们详细的介绍一下孕妇便秘注意事项都有什么呢?1、选择吃含纤维多的食物。有便秘情况的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。2、选择含脂肪酸较多的食物。

发布于 2022-09-29 15:32

0评论

习惯性便秘治疗的注意事项

门诊的时候，常有病人的主诉就是便秘。既有数日、一周不大便，非得用泻药或开塞露才能大便的，也有两、三天一次大便但质地干结的，还有每日一行、便质适中但欠畅快的。细究其症，此类病人多数可列入西医“习惯性便秘”的范畴。按西医定义，习惯性便秘又可称之为功能性便秘，指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。其主要原因包括：1、进食过少或食物过于精细，结肠因缺乏一定量的纤维素刺激而蠕动减弱导致便秘；2、因故不能

发布于 2023-02-22 13:51

0评论

孕妇便秘的注意事项

1.要忌口便秘的孕妇首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，还有一些上火的东西，也容易加重便秘的症状。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋葱、油炸食品等等。 2.不乱用泻药准妈妈们切勿擅自食用有腹泻功能的药，如番泻叶等。这些泻药会引起增强肠道蠕动，刺激子宫剧烈收缩造成流产。 3.勿用力过猛如果大便实在是太干燥了难以排除，准妈妈们也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力过猛

发布于 2023-04-02 03:57

0评论

便秘患者的注意事项有什么

1、调整饮食结构饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。足够的水分：肠道中的水分相对

发布于 2023-04-20 23:19

0评论

初生儿便秘的注意事项

如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，如给宝宝吃适量的泻药，另外用开塞露或甘油栓插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便，结果宝宝的粪便会很快就轻松地排出来。(专家提醒：药物对宝宝胃肠刺激比较大，不建议长期使用) 饮食疗法，尽量采用饮食疗法对宝宝的健康更好。吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品。如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加

发布于 2024-03-16 15:36

0评论

治疗便秘要注意什么

概述便秘容易导致患者身体出现毒素堆积的难问题，这样就会影响到患者的身体，所以出现便秘的患者在日常生活中，需要通过正确的方法进行治疗，从而有效地控制便秘问题，避免便秘症状加重，避免自身身体出现其他的身体症状，所以要多注意控制，保证自身的身体，也就可以恢复之前的正常生活，避免出现其他身体问题，影响到自身的健康。步骤/方法： 1、便秘患者在日常生活中要多注意控制饮食，保持一个清淡的饮食，不但

发布于 2024-04-11 21:43

0评论

孕妇便秘饮食注意事项

一、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。二、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。三、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。四、选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。五、

发布于 2023-06-14 23:25

0评论

便秘饮食注意

1、饮食足量饮食的量与大便直接相关，饮食太少，则形成大便的成分不足，大便量亦偏少。肠道得不到适度的充盈，蠕动功能减弱，容易引起便秘。因此，每天均应进食一定量的食物，以利于大便的形成。 2、饮食富含纤维纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃得过于精

发布于 2024-05-22 01:04

0评论