概述
越来越多的人喜欢在户外运动，发生崴脚的现象也因此而增多。一般情况下，崴脚不是什么大事，不必去医院，可以自行处理。下面分享一下崴了脚脖子之后正确的的自救方法。
步骤/方法：
1、 发现崴了脚脖子之后，应该立刻停止脚脖子部位的活动，同时把小腿垫高，促进静脉回流和减少疼痛。
2、 仔细观察脚脖子部位疼痛的地方，是否肿胀和关节是否出现畸形。轻轻的活动脚，感觉一下是否有骨折情况。脚活动的范围逐步变大，如果没有骨折，但是疼痛增加，应该休息30分钟左右，再次做检查。如果疼痛不减，应该立刻去附近的医院就医。
3、 如果扭伤不严重，30分钟后疼痛减少，可用蛋清涂抹疼痛部位数次，如有云南白药喷于伤处，2～3次/日。简单处理之后，要卧床休息，不要继续活动。
注意事项：
如果伤的特别严重，有骨折现象的，应该立刻去医院接受治疗。
