发布于 2024-06-10 07:22

概述

相信大家对关节炎都是很熟悉的,大家都知道关节炎对身体的摧残可谓大矣,关节炎给患者带来的伤害真是无法想象,它严重危害着人们的健康,那么关节炎该注意什么呢,下面和大家分享一些注意事项

步骤/方法:

1、 关节炎患者要注意膝关节保暖,尤其是老年人。对于老年人而言,主要的运动一般是散步和游泳等运动,这也是是较为适合的运动。人到中年,膝关节老化的程度会迅速增加,膝关节的软骨会逐渐磨损、变薄,所以膝关节特别容易受损,要特别加以关爱。

2、 比较肥胖的关节炎患者适当进行减肥,尽量减轻膝关节的负担。因为患有关节炎肥胖者行动会给膝盖造成很大的负担,如果适当减肥有利于减轻膝盖的负担,有利于关节炎的治疗

3、 患有关节炎的患者应当注意关节活动的幅度,膝关节不能加大活动的力度,切记不要半蹲或者是膝关节扭转,锻炼的时候应当保持适当的活动量,不要做十分剧烈的运动

注意事项:

运动之前,一定不要忘记做热身,通过慢跑、体操能热身运动,可以活动关节、肌肉及韧带,使关节做好准备,减少关节损伤的发生。

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