概述
随着计算机的发展，越来越多的事情需要在网上完成，这就使得我在长时间的工作中慢慢地患上了脖子酸痛的毛病，有时候都不敢过度抬头低头，有时候就直接不能动了，尤其在半夜的时候脖子还会有更严重的疼痛，幸好我老婆了解中医知识懂得一些治疗脖子的方法和手段，通过她的精心料理和康复治疗我的脖子终于好多了。
步骤/方法：
1、 第一，按摩颈部，用手在颈部由上而下的按摩，每次持续三到五分钟，来回多做几次，做完后再用双手大拇指交替的按颈椎脊柱，这样会很舒服的。
2、 第二，按摩肩膀，脖子疼经常会连累肩膀疼的，这一点我相信很多脖子疼的人都有体会吧，连带着我们把肩膀部位也做下按摩，双手在肩部来回揉动拿捏，做完后会很舒服。
3、 第三，运动脖子，除了外部的按摩治疗外，还要都做颈部的活动，例如用脖子画米子运动，这样可以很好地改善病治疗脖子的疼痛。
注意事项：
在按摩脖子的时候应注意手法的正确和力度的把握合适，根据患者的情况来施加力度，不可过大以及施加暴力。
