概述
几个月之前我在工地里干活，没有留心，一不小心脚踢到了放有钢板的桌子上，然后桌子上的钢板掉了下来，就扎在了我脚上，当时一阵剧痛，血就流出来了，到了医院之后，医生一检查发现大脚趾的肌腱断裂的三分之一，当时我的心就拔凉，这可怎么办啊，跟腱断了还能走路吗？而且在治疗的过程中，一直就很忧郁，一直担心不能有一个很好的的预后，现在我的肌腱已经基本上长好了，下边我给大家分享一下我的治疗方法。
步骤/方法：
1、 既然是肌腱断裂了，当时一定不要再尝试着进行运动了，容易造成肌腱的进一步损伤，影响以后的愈合。应该进行固定，然后必须进行手术的治疗。现在临床上常用的一种手术是肌腱吻合术，然后用石膏进行固定，在这期间要尽量的注意不要大力的活动。
2、 在恢复的过程中，要多吃一些营养性的食品，多进食一些高蛋白的食物，尤其是优质蛋白，包括鱼肉，奶类，禽蛋，禽肉等。这样有利于机体对于蛋白的吸收，主要是促进身体肌肉的生长，而且不要吃太多的刺激性的食物，辣椒，蒜等。
3、 在做完手术的早期合理的进行功能锻炼，每天早中晚上各抽出15分钟进行轻度的拇指上翘运动，对小腿进行适量的牵拉，可以促进患肢进行有效的血液循环，减少了肌肉萎缩的可能性，为以后恢复肌肉的力量，打下基础。
注意事项：
正所谓伤筋动骨100天，所以在恢复期间一定要注意进行肌腱的功能性锻炼。这对于愈后起到了决定性的作用，可以防止肌粘连，预防以后出现跛行，还可以口服一些活血化瘀的药物，三七伤痛片，伸筋丹等。但是不宜长期的服用，是药三分毒。
