概述
扁平足简单来说，就是足弓处是扁平的，可以是先天的，也可以是后天形成的，后天形成的前提，是先天足弓较低，加上长期单一行走或者站立而慢慢变平，这只是一小部分的原因，更重要的是足骨形态异常，出现肌肉萎缩、韧带萎缩后，最终导致了扁平足，后天患者常常在儿童时期就会出现了，大概在4-6岁的时候，要是家长足够细心的话，也是可以预防扁平足的出现。
步骤/方法：
1、 变成扁平足之后，走路久了，会出现疼痛、肿胀，慢慢地，步态就会发生异常，比如外八字走路，一旦习惯了，就会改变腿型，有O型腿的迹象，所以是会影响腿型的，即便是扁平足对象，也要注意走路的姿态，要是走累了，就可以休息下，时刻保持直线行走。
2、 扁平足患者的心态要乐观，其实足弓变平后，和正常人没有太大的区别，不要把自己归在另类的范围，平时可以多做些足部按摩，促进血液循环，要去正规的按摩店，也可以每天在家热水泡脚。
3、 扁平足患者在吃的方面要注意，应该清淡一些，不要吃油腻、油炸类的食物，特别是肯德基、麦当劳之类的，也不要吃辛辣刺激的食物，包括辣椒、胡椒、生蒜、生葱等，也不要吃生冷的食物。
注意事项：
扁平足患者应该多喝热水，不要喝咖啡、浓茶，平时也不能做剧烈运动，慢跑、游泳等有氧运动是可以的，每次锻炼半小时即可，要是每天坚持锻炼，可以增强抵抗力。
