概述
神经根型颈椎病是颈椎病的一种。它也是发病率最高的一种。它是因为神经根受到压迫导致而成。在日常生活当中，一直以来困扰着。主要表现为颈部疼痛，四肢无力，非常的头晕目眩。主要是因为我们长时间的对着电脑以及长时间的低头工作，看手机都会导致神经根型颈椎病。所以我们应该不时的扭动一下脖子，促进一下血液循环。注意运动锻炼。
步骤/方法：
1、 应该经常的做一下颈部的按摩。不要过度的疲劳，不要熬夜，不要加班。当工作劳累的时候，就应该学会劳逸结合，用手轻轻地按压一下颈部，来回循环地进行按摩。而且应该注意休息，提高睡眠质量。同时也应该注意一下颈部的保暖。多按压一下。
2、 应该注意一下自己的坐姿以及睡觉的姿势。晚上睡觉不要枕太高的枕头。而且不要精神压力太大，每天都保持愉快的心情。多出去活动一下，多出去透透气，运动锻炼一下。如果整天都在家里面玩手机会感觉很压抑，无聊。多去培养一下自己的兴趣爱好。
3、 最后一个就是要注意相关的饮食习惯。多吃一些有营养价值的东西。多吃一些补钙的食物，多吃一些维生素。多吃一些新鲜的蔬菜。多吃一些绿色的蔬菜。不要吃一些膨化油炸食品。每天晚上睡觉之前，喝一杯牛奶。而且应该多喝白开水。注意一下饮食。
注意事项：
神经根型颈椎病，如果情况严重的话，一定要及时的去治疗。千万不可以错过了治疗的最佳时期。应该及早的做出预防措施。祝您早日康复。
