概述
运动也是很有讲究的，运动过量的话很可能身体会受不了，特别是我们的骨骼，如果过于疲劳或者是运动过量很可能，会形成骨折的，那么我们就一起来看一看吧，虽然说运动可以减肥，运动可以强身壮体，但是我们要做适合自己的运动，高强度的运动对于身体不利，经常做高强度的运动，会伤害到自己的身体，运动也是需要讲究方法的。
步骤/方法：
1、 首先，我们要减肥的话，可以选择跑步，但是每天不能多于半个小时，如果多于半个小时的话会造成，身体的疲劳，对于腿部的骨骼没有好处，时间长了容易引起，骨骼劳损，或者是骨折。
2、 其次，我们要做运动的话，一定要记得，适量就好，刚开始运动的时候，一定要小量的运动，慢慢的增加运动量如果一下子高强度运动的话很容易引起骨折的，对我们的身体没有一点好处。
3、 最后，长期超负荷的话，对我们的腿部和脚部都是没有好处的，不单单是运动会造成身体的损伤以及骨折，就是长期穿高跟鞋，对于脚部伤害也是很大的，长期穿着高跟鞋走路的话，也是会容易引起骨折的。
注意事项：
我们在高强度运动的同时一定要记得，要补充充足的维生素，每天还要补充一定量的矿物质，最少要吃一个鸡蛋，补充蛋白质，营养跟得上之后，我们才不容易骨折。
