概述
现在由于自己的生活工作的压力的大大增加，不少人都整天忙碌在自己的生活工作之中，经常的早出晚归，每天都有不同的事情在打扰我们的生活，使我们每个人整天都是身心疲惫，我们现在都是整天坐在自己的办公桌前一坐就是一整天也中间没有任何活动，这样长期下去会使我们的身体出现一些疾病，导致我们的腰或者是颈部出现一些问题。现在腰椎间盘突出在我们青少年也是比较爱得的一种疾病。
步骤/方法：
1、 得了腰椎间盘突出是一件非常痛苦的事情，得了这种疾病我们经常会感到自己的腰部有些酸疼痛，还有的时候我们在弯下腰捡东西的时候会感到非常的困难，还有的时候在自己工作的特别累的时候更加严重。
2、 记得我朋友前阵子忽然感到自己的腰部疼痛，尤其是在自己弯腰捡东西更加疼痛，后来去了医院检查才知道自己得了腰椎间盘突出，大夫采用了物理针灸治疗，扎承山，委中，命门等穴位治疗，几天之后症状得到了好转。
3、 当我们发现自己得了这种疾病我们平常的时候要保持自己的饮食清淡，少吃一些辛辣刺激的食物，我们要保持自己的生活要有规律，不要经常的熬夜，更加不要使自己过于劳累，适当的活动自己的腰部，不要使自己长期处于一种状态。
注意事项：
以上内容仅供参考，发现自己的得了这种疾病我们平常的时候要保持自己的心情舒畅，不要经常保持一种动作，要及时的去医院治疗，不要让自己的疾病更加恶化，错过治疗的最佳时间。
