概述
在我们的生活中有由于工作等原因容易导致自己的腰椎出现问题，从而患上腰椎间盘突出症，生活中常见的腰椎间盘突已经不再是中老年人的专利了，许多年轻人由于工作等原因也容易患上这一疾病，我们都知道患上这个疾病以后会特别的难受，很多人就会去热敷我们的腰部，其实对于这个疾病来说是可以热敷的，热敷会促进您局部的血液循环对您是有好处的，但是这个热敷没有治疗作用。
步骤/方法：
1、 首先一个就是我们平时一定要注意，最好的休息方式是睡硬板床，尽量的去避免坐软沙发和长时间的坐着或者是站着，不管是什么动作都不要过于的着急，尤其是注意控制我们在打喷嚏或者咳嗽和便秘等造成腹压增高的情况。
2、 再有就是我们一定要注意保暖，以免我们的肌肉和筋骨受凉使病情加重，另外就是我们从地面取东西，特别是搬举重物时，千万不要去先弯腰，一定要注意先屈膝身体蹲下，让物体尽量贴近身体，然后在慢慢的用力起身。
3、 还有就是我们患者平时在饮食上，多吃一些含钙量高的食物，你像是这个牛奶或者奶制品以及虾皮都是非常不错的，我们可以经常去吃，也有利于钙的补充，但是一定要注意营养结构，急性期病人一定要少活动。
注意事项：
最后我们要说的是我们患者平时的体育锻炼是非常必要的，尤其要加强腰背肌的锻炼，因为适当的锻炼对我们腰间盘突出的患者是非常有好处。
