概述
腰椎间盘突出是临床上比较常见的一种慢性疾病,一般来说患者出现腰部的疼痛,与患者的腰椎间盘的退行性的改变是有关系的,在患者疼痛减轻以后是可以进行一些训练的,也是提倡患者进行康复训练,比如说增加患者的腰背肌的力量,还有患者的腰部的活动范围的练习,应该注意坚持训练。但是在患者急性期疼痛比较明显的时候还是建议休息。
步骤/方法:
1、 腰椎间盘突出最常使用的一个锻炼方式就是腰背肌锻炼,患者在床上仰卧位,双上肢支撑床面,双下肢屈髋屈膝,然后患者有节奏的进行抬臀练习,注重患者的时间的保持,同时应该注意速度缓慢。
2、 患者在平时也是可以进行腰部的活动度的练习,比如说朝着各个方向,有规律的旋转或则是侧弯患者的腰部,应该注意力度还有速度,不要快速运动,避免造成急性损伤,祝你健康。要坚持。
3、 患者除了应该进行腰部的锻炼意外,在生活中也是应该注意不要过度使用腰部,平时应该减少患者的坐位的时间,在生活中也是应尽量避免弯腰的动作的,这样给患者的腰部的伤害比较大。
注意事项:
注意患者出现腰椎间盘突出以后,应该注意腰部的保养,同时也是应该注重生活方式的改变的,必要的时候是需要进行卧床休息的,祝你健康。