概述
当一个人的情绪得不到合理有效的表达时就会出现胸闷、气热、烦躁不安的症状。胸闷者会感觉自己没有办法呼吸，总感觉自己胸口处压着什么东西，喘不过气儿来，而造成胸闷现象有可能是因为自己身体方面的原因，那么，胸闷的时候我们应该怎么办？如何摆脱这种难受的现象，下面，我来给大家分享一下。
步骤/方法：
1、 首先，建议大家去锻炼一下身体，到户外散散步，呼吸一些新鲜空气，放松自我的同时做些深呼吸运动，慢慢调匀自己的呼吸系统，以此可以达到很好的同期效果，也能够促进血液循环。
2、 其次，一定要做好预防各类疾病的工作，不要轻易使自己感冒以致引发呼吸系统疾病。在遇到困难、挫折的时候不要一个人闷在心理，要找到自己失败的原因，要敢于与自己的过去进行斗争，才能不给自己造成困扰，导致胸闷现象。
3、 还有就是一个胸闷的人一定要讲究卫生，以免使自己没有办法呼吸，不要抽烟、喝酒，对一些有刺激性的气体要远离。平时注意对自己身体营养的补充，增强身体的体抗力始终是好的。
注意事项：
胸闷的时候一定不要呆在密闭的空间内，要到户外通气。一定不要抽烟、喝酒，要注重个人卫生。
