概述
早上我们刚醒的时候身体可能不太正常的运转，需要进行及时的营养的补充。胸闷（chestdistress）是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。如果发现自己胸闷的情况加重则赶紧需要进行一定的检查和治疗。
步骤/方法：
1、 在出现胸闷的现象时不要有太多的惊慌，注意保持正常的心态，因为情绪的不稳定很容易导致胸闷现象的加剧，需要及时的进行自我的调节，要经常性的保证自己充足的睡眠时间和好的营养。
2、 我们在平时生活中一定要注意个人的卫生，注意饮食上的合理和营养、不要吸烟和饮酒，避免长时间的停留在尘埃较多的地方，不要接触一些对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气的环境等。
3、 我们需要长时间的强身健体，注意不要经常性不运动，一定要经常性的锻炼，保证身体的健康，增强体质的同时也可以愉悦身心，注意平时生活中的运动，尤其是一些老年人，因为身体中的免疫力在下降。
注意事项：
我们要保持乐观的心态，注意平时生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意不要经常性有不健康的习惯，注意保持健康的身心和愉悦的心情，经常性的进行一些检查。
