概述
有很多哺乳期的妈妈在夏天的时候都觉得特别头疼，因为这个时候吃东西特别容易上火，自己上火了，就会让孩子也出现上火的情况，因为孩子通过母乳养出来的食物也等于上火了，所以在夏天的时候，哺乳期的妈妈应该吃些什么样的东西才能够让自己避免上火呢！那么哺乳期的妈妈们应该怎么做呢？其实，在夏天只要做到以下几点，那么哺乳期的妈妈就不会怕上火了。
步骤/方法：
1、在夏天的时候，哺乳期的妈妈可以多吃绿豆，把绿豆熬成粥，或者把绿豆做成绿豆沙啦，都可以有效的帮助，解决上火的现象，而且在这个时候多吃绿豆对于小宝宝也有很大的帮助。
2、平时也可以多喝水，因为水是最好的，特别是哺乳期的妈妈经常喝一些水，可以排毒，也可以帮助降火，但是在水中最好放一些我们平时用的食盐。这样喝的话，会比较容易降火。
3、在夏天的时候是最容易上火的，尤其是很多哺乳期的妈妈都会不想有便秘的可能，往往在这个时候可以喝一些花茶，花茶可以选择用菊花代替，在这个时候可以帮助降火，也可以帮助一些哺乳期的妈妈有效预防便秘。
注意事项：
有很多哺乳期的女性在夏季上火的时候，往往会担心自己的心脏，害怕吃药，担心孩子的健康。其实这个时候，有很多中成药也是可以吃的。
