概述
我的哥哥饮食不规律，长期的便秘，后来开始便血了，开始我们也挺担心的，害怕会有什么大病，后来我总结了几个生活中的注意事项，让哥哥多注意，结果哥哥的便血就好了，
步骤/方法：
1、 首先一定要保持大便通畅，预防便秘的发生，应该多吃一些含纤维素多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白 菜、菠菜等！
2、 其次是生活一定要有规律，养成每日定时排便，便后一定要保持肛门周围的清洁，排便的时间不能太长，也不可特别用力！
3、 另外还要加强肛门锻炼，不可偷懒这个运动是非常有效的，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。坚持一月可有明显效果！
