治疗腰椎间盘突出的好方法：
1、五点支撑法 于床上取仰卧位，头、双肘、双脚支撑，腰部向上用力拱起，每次坚持10秒，二十个一组，每天早中晚各一组。
2、拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。
3、捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
以上治疗腰椎间盘突出的方法是很好选择，对改善治疗腰椎间盘突出有很好帮助，不过这些治疗方法使用，需要长时间进行，对稳定患者病情有很好效果，所以治疗腰椎间盘突出的好方法的选择，以上是最佳之选。
