概述
我今年五十岁，在一家学校担任老师，前几天我发现我开始掉头发，随着时间的推移，掉发现象越来越严重了！甚至头顶上掉了一大片！幸好发现比较及时，通过食疗加上良好的生活习惯，现在我的斑秃正在慢慢恢复中！那相信很多人都要问了，斑秃吃什么能够缓解症状呢？在这里我就把我最真实的经验分享给大家，希望大家能够早日摆脱斑秃！
步骤/方法：
1、 首先，斑秃指的是短时间内，头发不明原因的大量脱落，形成边界整齐大小。不等的脱发斑，这种疾病的特点是突然脱发，边界清晰，脱发区头皮光滑，患者经常不自知，在理发时或者被别人发现。
2、 斑秃的患者很有可能是缺少维生素，一般缺少维生素B或者是维生素D导致的，所以斑秃的患者在平时要多吃一些含维生素b，d的食物，如果你的斑秃比较严重的话，可以口服维生素B或维生素D来补充身体的所缺。
3、 斑秃发生的原因有很多，缺少蛋白质，缺少锌元素是导致斑秃的原因之一，所以患者在饮食中可以适当增加海产品、牛奶、牛肉、禽蛋类食物，这样是可以增强你体内的锌元素，防止斑秃
注意事项：
值得一提的是，喜欢抽烟喝酒喝咖啡的人得斑秃的几率比较高，所以为了我们的身体健康，我们要戒烟忌酒，不要喝咖啡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多饮水。
